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標題: 晚餐吃太迟易肥胖、中风 [打印本頁]

作者: bfjy11259375 時間: 2023-1-5 20:20
標題: 晚餐吃太迟易肥胖、中风
现代人生活节奏快、应酬多，常常吃完晚餐就已接近睡觉时间。最新研究提醒，这样不仅容易发胖，还可能增加中风风险。一项发表在2011年欧洲心脏学会年会的研究显示，晚餐后至少1小时再睡可以减少约2/3的中风风险，每多等20分钟，中风风险再降10%。希腊约阿尼纳大学医学院的研究人员对500位健康者、250位中风患者及250位曾患急性心血管疾病的患者进行了研究，请他们填写了一份包括睡眠形态与饮食习惯的问卷。研究发现，比起吃完饭后一小时内就寝的人，睡觉时间与吃饭间隔60—70分钟的人，发生中风的几率降低66%；而间隔70分钟—2小时的人，则降低76%。研究人员认为，人们吃东西时血糖、胆固醇含量会升高、血流量也会减慢，长此以往，所有这些暂时性的改变都会增加中风风险。

作者: djec 時間: 2023-3-23 10:26
受教了.以后要注意了

作者: ltyyy123 時間: 2023-3-31 09:55
不超过八点

作者: luwenhuei2 時間: 2023-7-18 12:17
好资源加分！

作者: hjp15878766868 時間: 2023-7-19 08:51
图片不错！！！

作者: symxmyzxyjxjbz 時間: 2023-7-20 09:50
好资源加分！

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