夏季当心情绪中毒，学会4招好预防

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       第一招：注意饮食

　　夏季，饮食宜清淡，少吃油腻。多喝水，以调节体温，改善血液循环。多吃“清火”的食物和饮料，如新鲜蔬菜、水果、绿茶、菊花、金银花等，都有良好的“清火”作用，少吃辛辣的食物，少饮烈酒，不抽烟。

　　第二招：避免最炎热时外出

　　注意避免最炎热时外出，不要在封闭的空间中待得过久。室内注意通风，可迅速散去人体周围的热气及减少空气污染，使人产生凉快的感觉，特别是早晚室外气温相对低时宜打开门窗。

　　第三招：注意心理调节

　　在炎炎夏季要静心、安神、戒躁、息怒。遇到不顺心的事，学会情绪转移。越是天热，遇事越要心平气和。只要少想烦心的事，多想愉快的事，保持轻松心情，就可以忘却夏日炎热。

　　第四招：多一点幽默感。

　　幽默既可给生命带来欢乐，又能淡化矛盾，舒展心绪，消除苦闷，使紧张的神经在幽默的话语中松弛，起到自我宽慰的作用，有利于维护良好的情绪。