顶级韩国女明星瘦身方法 堪称独特必杀技

黄容

对于明星们而言要时刻保持好身材才能使自己在娱乐圈立于不败之地，所以明星们经过长期瘦身而研究出来的瘦身方法也是非常独特有效的。

1、李孝利-生食减肥法

第一周在早餐或晚餐时吃生食，尽量多吃高纤食物，可预防肥胖症、糖尿病、高血压、疝气、痔疮、大肠直肠癌、冠状动脉心脏病、蛀牙和胆结石等“富贵”疾病。

第二周起早餐和晚餐皆吃生食，米麦等五谷的皮质，这种食物不容易在胃肠里消化，没有热量，却能把胃肠撑饱，是很有效的减肥食物。如果你两餐都吃生食，就要在剩下的一餐里要补充鲜鱼、鸡蛋、瘦肉等蛋白质。

第三周当胃渐渐适应生食后，空腹感消失的时候，你可试试将将生食放在200ml牛奶或豆浆中，这样不会让你没耐心坚持。另外还有一些食物纤维不容易消化，比如胡萝卜、芹菜、青菜、五谷、豆类、梨子、李子、柑橘、苹果、西瓜、桃子等，还能降低降低血糖和胆固醇，保护心脏血管，是很好的东西哦。还有要注意，当你三餐都吃生食时，由于卡路里太低，食用5-7天短时期后，一定要补充摄取野菜或煮地瓜、蒸土豆等，这样既健康又瘦身。

2、宋慧乔-柠檬水减肥法

即用一公升的水加上半粒柠檬原汁，每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，同时搭配每日15分钟运动，运动到出汗，目的是为了排除体内有害物质。

3、全智贤-鲜果汁减肥法

根据韩国媒体方面透露，全智贤的减肥秘籍主要是控制饮食和运动，其中一个就是用蔬果汁来做为早餐。她曾自己说过，明天都是坚持早上6点就起床，用新鲜的果汁来做早餐。吃午餐和晚餐时，便会多吃一些蔬菜和富含高蛋白的食物，避免吃进多余的脂肪。

全智贤的三餐饮食一直都不会去碰甜味、咸味、辣味的食物，避免吃进多余的糖份、钠含量，还有比较刺激的调味料，这样饮食原则也可以让肌肤维持年轻状态，延缓衰老的速度。

4、尹恩惠-蛋白质减肥法

尹恩惠减肥之前因为那肚腩和肥肥的脸蛋，力气和个子都比其他人大而被称为“少女壮士”。为了摆脱这个称号，尹恩惠从2005年开始作为某机构的减肥代言人且结合自己的食疗法而成功减肥。尹恩惠的食疗法式坚持按时吃一天三餐，摄取蛋白质为主，一天摄取1600卡路里，一天喝1升香草茶和一升水。这样的食疗方法让现在的尹恩惠拥有了非常苗条的身段，露出自己性感的身材。

5、文根英—皇帝减肥法

国民妹妹文根英也是深受肥胖的困扰。她的减肥方法是蛋白质减肥法。在一年半的时间里减了20斤。用蛋白质来代替碳水化合物，只吃肉，因此也被叫做“皇帝减肥法”。天天只吃肉，对于爱吃肉的人来说就是一种皇帝的盛宴，爱的不得了。

6、李多海-玉米减肥法

李多海在屏幕上的身材曲线是非常完美的。但以前的李多海一样是有着肥胖的压力。而现在保持身材的秘诀就是用玉米减肥法来达到的。玉米的低脂肪高纤维，能够有效解除便秘，还能增加饱腹感，这样就能在不知不觉中摄取少点的热量。如果玉米和牛奶一起搭配吃效果会更好哦。每天早餐和晚餐前都吃一个玉米棒，或者熬成粥。这样的玉米减肥法让李多海在电视剧中展示出了非常玲珑的身段，让很多女性为之羡慕不已。

lettest

只吃肉，果然是皇帝般的享受，不怕伤着吗~~

yjh112525

哥哥很瘦不需要减肥！

shantaoabab

所有以上这些全是P话，韩星怎么保持身材？2字!1字是打，打羊胎素；2字是吸，吸脂

xiaolaming

女人减肥教案

yangfeng1122

可预防肥胖症、糖尿病、高血压

qjpcjy

真是奇葩方法

lmf1127

不敢恭维的东西！