女人7種美食讓你年輕15歲

合桃

主題：想要年輕，想要比同齡的女人年輕，想要比自己小的女孩子看起來更年輕……這恐怕是每個女人心里永恒的夢吧。所以，女人們對昂貴的護膚品才有著讓男人難以想象的狂熱。其實，一定要用那些化學成分才能留住青春嗎？如果那么想，你就大錯特錯了。  
                        
                        
                        
                                                            
                        　　想要年輕漂亮，一定要在臉上涂滿化學合成劑，或者在臉上動刀嗎?當然不是!要知道，從內而外的年輕才是真正的年輕!飲食駐顏，這其實很簡單，現在就來跟小編學習怎樣在享受美食的同時，又能讓身體年輕吧。  



　　抗衰食物1：三文魚  
　　每周吃3次深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤，而三文魚是所有深海魚中對肌膚美容最具功效的魚類。  
　　Tips：Ω-3不飽和脂肪酸是皮膚屏障的組成成分  
　　Ω-3不飽和脂肪酸在滋潤肌膚、預防和去除皺紋中扮演著關鍵的角色。Ω-3不飽和脂肪酸是皮膚屏障的組成成分，補充后可以幫助皮膚鎖住水分，達到滋潤保濕的功效，此外，它還有很強的抗氧化作用，能有效防止皮膚衰老和產生皺紋。特別是除皺。研究證實，產自大西洋的挪威三文魚是所有魚類中含Ω-3不飽和脂肪酸最高的魚類。  
主題：想要年輕，想要比同齡的女人年輕，想要比自己小的女孩子看起來更年輕……這恐怕是每個女人心里永恒的夢吧。所以，女人們對昂貴的護膚品才有著讓男人難以想象的狂熱。其實，一定要用那些化學成分才能留住青春嗎？如果那么想，你就大錯特錯了。  
                        
                        
                        
                                                            
                          



　　抗衰食品2：冬瓜  
　　冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。  
　　Tips：烏魚冬瓜湯  
　　功效：補虛養身、滋陰、補血  
　　主料：墨魚500克、冬瓜250克  
　　調料：黃油25克、大蔥10克、姜5克、味精2克、色拉油50克、鹽8克  
　　1. 把烏魚留鱗去內臟洗凈，切塊;  
　　2. 烏魚放在爆香姜片的溫油中略煎;  
　　3. 烹上黃酒，加少許水燜煮20～30分鐘;  
　　4. 加入冬瓜片，再煮5分鐘，撒上蔥花、鹽和味精即成。  
主題：想要年輕，想要比同齡的女人年輕，想要比自己小的女孩子看起來更年輕……這恐怕是每個女人心里永恒的夢吧。所以，女人們對昂貴的護膚品才有著讓男人難以想象的狂熱。其實，一定要用那些化學成分才能留住青春嗎？如果那么想，你就大錯特錯了。  
                        
                        
                        
                                                            
                          



　　抗衰食品3：西蘭花  
　　西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物。  
　　Tips：蘭花蝦球  
　　功效：抗癌、補充蛋白質、適合糖尿病人食用  
　　主料：西蘭花、鮮蝦仁  
　　調料：鹽、雞精、淀粉、色拉油  
　　1、西蘭花洗凈，切成小朵，用沸水焯一下，待用;  
　　2、鍋內放油，下入西蘭花和蝦仁翻炒，用鹽、雞精調味，再用淀粉勾芡，即成。  
主題：想要年輕，想要比同齡的女人年輕，想要比自己小的女孩子看起來更年輕……這恐怕是每個女人心里永恒的夢吧。所以，女人們對昂貴的護膚品才有著讓男人難以想象的狂熱。其實，一定要用那些化學成分才能留住青春嗎？如果那么想，你就大錯特錯了。  
                        
                        
                        
                                                            
                          



　　抗衰食品4：洋蔥  
　　洋蔥可清血、降低膽固醇、抗衰老、抗癌。  
　　Tips：洋蔥炒牛肉  
　　功效：補鋅、抗癌、補充蛋白質  
　　主料：洋蔥一顆切粒、牛里脊肉切絲500克  
　　調料：酒1匙、太白粉1匙、蔥絲少許、鹽1/4匙、麻油少許、水2大匙、蔥少許切段  
　　1.將所腌料腌約30分鐘;  
　　2.將腌好的牛肉用3大匙的油炒，約七分熟，拿起備用;  
　　3.余油燒熱，倒入蔥段爆香，加入洋蔥翻炒數下，加入炒好的牛肉，再加入調味料，拌炒即可起。  
主題：想要年輕，想要比同齡的女人年輕，想要比自己小的女孩子看起來更年輕……這恐怕是每個女人心里永恒的夢吧。所以，女人們對昂貴的護膚品才有著讓男人難以想象的狂熱。其實，一定要用那些化學成分才能留住青春嗎？如果那么想，你就大錯特錯了。  
                        
                        
                        
                                                            
                          



　　抗衰食品5：豆腐  
　　除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源，保養你的肌膚。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學物質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。  
　　Tips：豆腐花的做法  
　　功效：凈化皮膚、補充水分、使肌膚更加柔潤、潤腸通便  
　　主料：黃豆  
　　調料：白砂糖、內酯、水  
　　1.豆漿的濃度為黃豆：水=1：15(不能比這更稀);  
　　2.豆漿煮開后，晾涼;  
　　3.把內酯用一點水溶化后，倒入豆漿，趕快攪拌均勻(比例是700ml豆漿，加1茶匙內酯);  
　　4.豆漿隔水加熱，豆漿溫度達到80℃左右保持15分鐘即凝固，然后加入適量白砂糖食用。  
主題：想要年輕，想要比同齡的女人年輕，想要比自己小的女孩子看起來更年輕……這恐怕是每個女人心里永恒的夢吧。所以，女人們對昂貴的護膚品才有著讓男人難以想象的狂熱。其實，一定要用那些化學成分才能留住青春嗎？如果那么想，你就大錯特錯了。  
                        
                        
                        
                                                            
                          



　　抗衰食品6：白菜  
　　白菜亦是開十字花的蔬菜，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消化系統保持年輕活力，并且幫助排毒、預防乳腺癌。  
　　Tips：韓式辣白菜  
　　功效：辣白菜自然發酵產生的乳酸菌對腸道很好.  
　　主料：白菜一棵、辣椒二兩  
　　調料：食鹽、白糖、韭菜適量  
　　1、買大顆白菜，取梗切成絲;  
　　2、放鹽、韭菜和辣椒拌勻，放入冰箱靜置半天，然后把腌出來的水倒掉;  
　　3、放糖、白醋拌勻，靜置冰箱，吃的時候另拿碗干凈筷挑出來。  
主題：想要年輕，想要比同齡的女人年輕，想要比自己小的女孩子看起來更年輕……這恐怕是每個女人心里永恒的夢吧。所以，女人們對昂貴的護膚品才有著讓男人難以想象的狂熱。其實，一定要用那些化學成分才能留住青春嗎？如果那么想，你就大錯特錯了。  
                        
                        
                        
                                                            
                          



　　抗衰食品7：蘋果  
　　含有纖維素、維生素C和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤、抗氧化。  
　　Tips：玫瑰百果羹  
　　功效：清肺、養顏、補充身體所需維生素和膳食纖維  
　　主料：玫瑰花瓣、黃菊花瓣各適量;西瓜、哈密瓜、蘋果各50克;葡萄5克  
　　調料：白砂糖、水淀粉  
　　1.西瓜、哈密瓜、蘋果、葡萄均去皮切成小丁;  
　　2 鍋中放入清水、冰糖、原料，燒開，勾芡即可。