休赛期不闲着!国安队员健身房苦练体能 各有高招

暴走战士

昨天，国安将训练课移到健身房，训练以恢复为主，但强度并不小。在体能教练薛申的带领下，球队两人一组循环进行各个项目的身体训练。值得一提的是，与上海申花比赛中手部受伤的张呈栋也参与到训练中，他在球队理疗师卢卡斯的指导下完成了一些下肢的恢复训练。

薛申表示：“休战期，我们有12天时间，给队员放了两天假。上个月我们打了六场比赛，队员在这种炎热天气下消耗很大，有了两天的休息，我们之后会把训练量和强度都调上去，到周末时再慢慢往下调。”

谈及本堂训练课的内容，薛申从专业角度进行了说明：“主要是一个不结合球的循环性训练。循环性训练更多是对于球员的循环系统，包括他的力量耐力、速度耐力，我们设置了一些不同的项目，有平衡、上肢、核心、下肢、功能性的训练，也有相对力量性的训练。这种循环性的训练并不是针对某一个队员的某一个弱项，而是整体的对于身体的循环训练，对于集体项目，这是比较普遍的一些训练。”

信报讯（记者张九江）