日本省時護膚新方法！

合桃

　　現代的都市女人都會有這樣一個煩惱：越來越容易感到疲憊、容易生病、氣色差，用很多高級護膚品，卻收效甚微......最近有美容專家研究發現，長期忙碌的生活節奏令現代女性越來越多地出現交感神經占優勢的情況，它會使女性脾氣暴躁、內分泌紊亂、新陳代謝不正常，最終甚至導致提前衰老。所以，想要擁有美麗的人，都應該學習怎樣提升副交感神經的活躍度，讓你的身體擁有變美的“動力”！  
　　在了解這個新的保養方法前，先來看看副交感神經是什么？  
   


  
   
　　什么是副交感神經：  
　　副交感神經是植物性神經的一部分，分為腦部和骶部。其作用有三個方面：①增進胃腸的活動，消化腺的分泌，促進大小便的排出，保持身體的能量。②瞳孔縮小以減少刺激，促進肝糖原的生成，以儲蓄能源。③心跳減慢，血壓降低，支氣管縮小，以節省不必要的消耗，協助生殖活動，如使生殖血管擴張，性器官分泌液增加。副交感神經系統的作用與交感神經作用相反，在這兩個神經系統中，當一方起正作用時，另一方則其負作用。  
　　從上圖也可以看出，副交感神經占優勢時能讓肌膚煥發活力，去除肌膚暗黃、減少肌膚皺紋。  
　　交感神經和副交感神經占優勢不同身體反應對照表&一天中活動規律表：  


  
   
　　提升副交感神經活躍度對肌膚有什么幫助?  
　　人類的自律神經當中，交感神經和副交感神經兩種。夜晚的時候， 副交感神經具有身心“維修”的功能，幫助體內做大掃除，去除臟污，為細胞的代謝起到重要作用，提升皮膚膠原蛋白重建的能力。當人體處于平靜狀態時，副交感神經的興奮占優勢，人體的內環境開始加強蠕動、消化，有利于營養物質的消化吸收和能量的補充。平時我們可以通過深呼吸使內心平靜下來，副交感神經的作用可使負面情感自然轉化掉。那么要怎樣提升副交感神經的活躍度呢？一天之中怎樣調節交感神經和副交感神經才能達到對美容最好的效果呢?   
  


  
   
　　1、固定起床時間 規律代謝的開始  
　　每天起床時間固定，定時去迎接每天早晨的陽光，那么你的生物鐘就會準時運轉。研究表明，是調節一天身體神經和新陳代謝的關鍵，也是提高睡眠質量的關鍵要素之一。從交感神經和副交感神經的活躍表來看，每天早上8點之后交感神經開始進入活躍期，身體的器官開始蘇醒。  
　　保養小tips：一杯溫水或者涼開水，具有特異的生物活性，它比較容易透過細胞膜，并能促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。凡是習慣喝溫、涼開水的人，體內脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態好，肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。同時，使用有醒膚功效的保養品，“提醒”皮膚也要開始正常的代謝工作了。  
　　產品推薦：日月晶采醒膚滋養按摩乳  
　　參考價格：￥350.0/40g  
　　推薦理由：通過按摩，溫柔喚醒沉睡肌膚，使肌膚呈現理想狀態，完美輝映妝容的晨用按摩啫喱。豐盈、透明的啫喱狀凝乳緩緩滲入還處于半睡眠中的肌膚，賦予肌膚豐腴水潤，并通過按摩促進血液循環，煥發肌膚彈性與透明感。清爽、不粘膩。  
  


  
   
　　2、進行輕度運動 促進肌膚細胞再生  
　　劇烈運動會使你的交感神經活躍起來，但是不代表你不需要運動。每天適當的輕度運動，如慢跑、散步、健身操，能促進身體細胞的新陳代謝，正常的肌膚細胞更生過程為二十八天，在這個周期內，新嫩的細胞會生長，令皮膚細滑幼嫩，而已死細胞亦會上移至表皮層脫落。當這個更生過程因不良的生活習慣而放緩或變質，皮膚細胞的活動便會受到影響，再不能有效的吸收營養和護膚品;而細胞在代謝過程中產生的廢物也不能排走，各種皮膚問題如暗啞、干燥、暗瘡就會向你招手。  
　　保養小tips：運動能加速血液循環，令血液中的氧氣及水分更有效地傳送至皮膚細胞。水分飽滿的細胞會使皮膚充滿彈性和光澤，散發著健康氣息。運動排汗會令皮膚缺水，皮膚較薄的可能會出現微絲血管破裂等紅腫現象，趁著運動后毛孔被打開，使用有保濕和鎮定作用的化妝水為皮膚敷個“水膜”是很必要的！  
　　產品推薦：科顏氏金盞花植物精華化妝水  
　　參考價格：￥195.0/120ml  
　　推薦理由：溫和而不含酒精的植物萃取精華的化妝水，可有效均衡中性至油性的皮膚。完全萃取金盞花卉精華，有收緊和鎮靜皮膚的效果，也能改善皮膚過敏現象，或有助改善暗瘡疤痕的愈合。  
  


  
   
　　3、音樂&香薰 改善臉部暗沉氣息  
　　平時因為壓力大、工作量大、心情差而造成臉部表情緊張，不但臉部細紋會出現，而且還讓你的氣息看上去很陰暗，毫無生氣。音樂和香氣，令緊繃的神經放松，心情也會變好，開心的情緒會令人由內而外散發出活力。芳香能夠調整我們全身平衡，有助人體的副交感神經活躍起來，起到鎮定、舒緩細胞的作用。  
　　保養小tips：在我們使用有香薰成分的保養品時，同時也吸入了香氣，從鼻子吸進體內的香氣會刺激我們的自律神經，安定全身的生理機能，使身體恢復正常的狀態。薰衣草有鎮靜的作用，只要將它放在臥室，它所散發出來的香味，就令人容易入眠。還有當你心神不寧、心浮氣躁的時候，聞一聞洋甘菊的香味，將會使你變得平靜!  
　　產品推薦：彼得羅夫Peter Thomas Roth(PTR)清涼香薰面膜  
　　參考價格：￥360.0/142g  
　　推薦理由：淡淡的香味，讓你覺得不止是做了面膜，而且還做了一次舒緩身心的香薰SPA一樣精神舒暢。而且這是一款具有排毒功效的面膜。有效去除老化細胞，能收緊毛孔，有效預防黑頭粉刺滋生，舒緩暗瘡發炎癥狀及淡化暗瘡印跡。  
  


  
   
　　4、身體溫暖入睡 保養品可加倍吸收  
　　睡眠質量差的人，交感神經對人體的控制力占上峰，精神不振，而且情緒容易激動，身體生理機能出現紊亂，新陳代謝處于亢奮狀態，皮膚難以吸取外來的養分。所以，有好的睡眠質量對于皮膚的保養是至關重要的，根據交感神經活躍表，每天23小時左右時最佳睡眠時間，因為這個時候負責身體“安靜”的副交感神經開始活躍，人體開始進入休息狀態。  
　　保養小tips：保暖身體十分有助于入睡，因為身體冰冷會令體內器官處于“抗寒”狀態，處于不良環境時，交感神經的活動加強，調動機體許多器官提高適應能力來應付環境的變化。睡前洗澡，或睡前做20分鐘的有氧運動等，都能使體溫有所上升。一個穩定的內環境讓皮膚的吸收能力加倍，夜間身體運作速度慢了，輸送到皮膚的養分和水分就會相對減少，皮膚就容易缺水，所以一定不能缺少上保養品這一環，保濕的睡眠面膜是一個不錯的選擇，讓皮膚一整晚在補水，第二天皮膚就會飽滿有光澤。  
　　產品推薦：蘭芝鎖水滋養睡眠面膜  
　　參考價格：￥195.0/80ml  
　　推薦理由：保濕、滋養、修復在一夜間同步完成的睡眠面膜，適用所有膚質。睡覺之前敷薄薄的一層，補水效果很不錯。早上起來臉水嫩嫩的，滑溜溜的，而且一點也不刺激皮膚，修復能力超強的一款面膜。