|簡體中文

比思論壇

 找回密碼
 按這成為會員
搜索



查看: 782|回復: 3

有目的步行快乐多

[複製鏈接]

1257

主題

3

好友

3958

積分

大學生

Rank: 6Rank: 6

  • TA的每日心情
    開心
    2024-1-7 13:26
  • 簽到天數: 57 天

    [LV.5]常住居民I

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    746
    威望
    3958
    主題
    1257
    發表於 2020-9-9 14:12:51 |顯示全部樓層
     步行属于有氧运动,被世界卫生组织推荐为最佳运动养生方式之一。近日,美国俄亥俄州立大学的一项新研究发现,有目的地步行带给人更多快乐。

      俄亥俄州立大学诺尔顿建筑学院城市与区域规划系副教授古尔萨·阿卡团队从2017年全美家庭旅行调查项目中收集了18~64岁成年人健康数据。12.6万名参试者报告每日因通勤、购物、娱乐等不同目的、共计50万余次的步行所花费的具体时间,并对其身心健康水平进行1~5分的自我评估。结果发现,无论目的为何、时间长短,步行都让人感到自己更加健康,但参试者在不同步行目标下的步速、所产生的锻炼效果、成就感和身体舒适感不同。例如,相较漫无目的地闲逛10分钟,步行去公交车站的10分钟步速快了240米/小时,并可使自我健康感受多提升3%。研究报告发表在《交通与健康杂志》上。

      古尔萨·阿卡表示,健康的自我感受会帮助人们进一步提升幸福感。实用性较强的步行活动不仅能显著促进健康,也更容易融入日常生活中,让人们不用刻意“为了运动而运动”。研究人员建议城市规划者有效利用这一优势,为市民创造更多的实用性步行机会
    頭像被屏蔽

    8

    主題

    0

    好友

    2801

    積分

    禁止發言

  • TA的每日心情
    慵懶
    2023-7-23 17:55
  • 簽到天數: 1435 天

    [LV.10]以壇為家III

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    2906
    威望
    2801
    主題
    8
    發表於 2021-4-30 20:21:35 |顯示全部樓層
    提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
    回復

    使用道具 舉報

    4

    主題

    2

    好友

    6972

    積分

    教授

    Rank: 8Rank: 8

  • TA的每日心情
    無聊
    昨天 11:55
  • 簽到天數: 1949 天

    [LV.Master]伴壇終老

    推廣值
    0
    貢獻值
    183
    金錢
    26935
    威望
    6972
    主題
    4

    中學生 文明人 回文勇士 男生勳章 簽到達人 高中生 大學生 教授 簽到勳章 伴壇終老

    發表於 2021-5-30 16:56:08 |顯示全部樓層
    步行不适合健康人群,只适合身体差和老年人还有点效果,其实步行者运动太傻了不如打球乒乓球什么的全身锻炼敏捷也提高
    回復

    使用道具 舉報

    0

    主題

    1

    好友

    4777

    積分

    大學生

    Rank: 6Rank: 6

  • TA的每日心情
    開心
    3 天前
  • 簽到天數: 732 天

    [LV.9]以壇為家II

    推廣值
    0
    貢獻值
    0
    金錢
    2165
    威望
    4777
    主題
    0
    發表於 2022-9-26 09:14:12 |顯示全部樓層
    身材都不会差
    回復

    使用道具 舉報

    您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 按這成為會員

    重要聲明:本論壇是以即時上載留言的方式運作,比思論壇對所有留言的真實性、完整性及立場等,不負任何法律責任。而一切留言之言論只代表留言者個人意見,並非本網站之立場,讀者及用戶不應信賴內容,並應自行判斷內容之真實性。於有關情形下,讀者及用戶應尋求專業意見(如涉及醫療、法律或投資等問題)。 由於本論壇受到「即時上載留言」運作方式所規限,故不能完全監察所有留言,若讀者及用戶發現有留言出現問題,請聯絡我們比思論壇有權刪除任何留言及拒絕任何人士上載留言 (刪除前或不會作事先警告及通知 ),同時亦有不刪除留言的權利,如有任何爭議,管理員擁有最終的詮釋權。用戶切勿撰寫粗言穢語、誹謗、渲染色情暴力或人身攻擊的言論,敬請自律。本網站保留一切法律權利。

    手機版| 廣告聯繫

    GMT+8, 2024-3-29 08:51 , Processed in 0.017436 second(s), 15 queries , Gzip On, Memcache On.

    Powered by Discuz! X2.5

    © 2001-2012 Comsenz Inc.

    回頂部